Любите овощи и фрукты?

Тогда попробуйте пектиновую диету.

Результат - минимум 3 кг за неделю!

Есть проблемы с желудочно кишечным трактом?

Отдайте предпочтение блюдам из запеченных или паровых овощей и фруктов.




Первый день пектиновой диеты

Утром: Приготовьте салат из натертых на терке яблок (3 шт.), двух грецких орехов и заправьте соком лимона.

Обед: Приготовить салат из моркови (1 шт.) с мелко нарезанным вареным яйцом (1 шт.) и зеленью (петрушкой, укропом и зеленым луком).

Ужин: Скушайте апельсин (1 шт.).

Второй день пектиновой диеты

Утром: Приготовить салат из натертых яблок средней величины (3 шт.) с морковью (1 шт.) и 100 грамм отварного риса без добавления соли.

Обед: Приготовьте отваренные до мягкости яблоки (3 шт.) с цедрой и соком лимона и добавьте отварной рис (100 грамм).

Ужин: Кушайте только отварной рис (100 грамм).

Третий день диеты на пектине

Утром: Приготовьте салат из натертых яблок средней величины (2 шт.) и перемешайте со 100 грамм творога.

Обед: Приготовить салат из яблок (3 шт.) с нежирным творогом (100 грамм), добавить грецких орехов (2 шт.), с добавлением двух чайных ложек меда.

Ужин: Поужинайте нежирным творогом (150 грамм).

Четвертый день диеты на пектине

Утром: Приготовить салат из натертых яблок (1 шт.) и моркови (3 шт.) средней величины.

Обед: Приготовьте салат из натертых яблок (1 шт.) и моркови (3 шт.), с добавлением двух чайных ложек меда и сока лимона.

Ужин: Поужинать печеными яблоками (4 шт.)

Пятый день пектиновой диеты

Утром: Приготовить салат из натертой морковки (1 шт.) и свеклы (1 шт.) средней величины.

Обед: Приготовьте порцию овсянки с вареными яйцами (2 шт.) и отварной свеклой (1 шт.).

Ужин: Скушать морковь (любое количество) с медом (2 чайные ложки).

На шестой день берется рацион первого дня, а на седьмой - второго.