лимон

помидоры

чеснок

1 пучок укроп

1 пучок петрушки



Коктейль № 1 "С овощами". Смешиваем пол-лимона, 5 помидоров, зубок чеснока, укроп с петрушкой (по одному пучку) и воду.
Коктейль № 2. Смешиваем 2 моркови, 1 апельсин, пучок салата и воду.
Коктейль № 3. Смешиваем 5 помидоров, 1 огурец и пучок зелени укропа, вода и соль по вкусу.
Коктейль № 4. Смешиваем корень сельдерея, огурец, морковь, пучок укропа (петрушки) и воду.
Коктейль № 5. Смешиваем топинамбур, салат "Айсберг" и любую зелень по вкусу.
Коктейль № 6. Смешиваем ростки гороха, пучок укропа и воду.
Коктейль № 7. Смешиваем 100 граммов кресс-салата, редис и воду.
Коктейль № 8. Смешиваем огурец, шпинат, кинзу и сельдерей - по одному пучку.
Коктейль № 9. Смешиваем 2 огурца, пучок листьев одуванчика и воду.
Коктейль № 10. Смешиваем 4 помидора, по одному пучку укропа и петрушки, 100 мл рассола квашеной капусты. Добавляем немного мела по вкусу.
Коктейль № 11 "С фруктами". Готовим пучок петрушки, зеленое яблоко и 100 мл воды.
Коктейль № 12. Смешиваем 2 банана, пучок сельдерея и воду.
Коктейль № 13. Смешиваем яблоко средней величины, пригоршню листьев малины или смородины, воду.
Коктейль № 14. Смешиваем 2 зеленых яблока, по 2 веточки сельдерея и укроп, большой пучок салата.
Коктейль № 15. Смешиваем 200 граммов мякоти арбуза, пучок салатных листьев.
Коктейль № 16. Смешиваем 2 банана, стакан клубники, 5 листьев салата и 1 стакан воды.
Коктейль № 17. Смешиваем одну среднюю грушу, 5 листьев салата, несколько веточек ароматной мяты и воду.
Коктейль № 18. Смешиваем три яблока, 2 банана, пол-лимона или пучок листьев шпинат, 5 листьев салата и воду.
Коктейль № 19. Смешиваем 2 банана, пучок петрушки, несколько листочков крапивы, одуванчика или лебеды и пару стаканов воды.
Коктейль № 20. Смешиваем 3-4 сладких сливы, 1 банан, пучок базилика и воду.
Коктейль № 21. Смешиваем 1 стакан винограда без косточек, апельсин, банан, пучок салата и воду.

На заметку

Самые ценные питательные вещества находятся в хорошо защищенной структуре клеток. Из-за того, что стенки стеблей и листьев у зелени более прочные, чем у овощей и фруктов, до полного усваивания зеленой пищи требуется, по некоторым оценкам, не менее 50 пережевываний. Поскольку это достаточно долгий процесс. для ускорения используют блендеры и готовят смузи.